Faits et Conseils
Qu’entend-on par haute altitude ? Quelques définitions médicales « formelles »:
- Haute Altitude : 1500 – 3500 m (5000 – 11500 pieds)
- Très haute altitude : 3500 – 5500 m (11500 – 18000 pieds)
- Altitude extrême : au dessus de 5500 m
En pratique, cependant, nous ne nous inquiétons généralement pas beaucoup des altitudes inférieures à 2 500 m (8 000 pieds) car les maladies d’altitude surviennent rarement en dessous. L’acclimatation est le processus par lequel le corps s’adapte à la disponibilité décroissante d’oxygène – en augmentant la quantité de globules rouges. C’est un processus lent, qui se déroule sur une période de plusieurs jours, voire plusieurs semaines.
Changements physiologiques dus à l’altitude :
- Modification du rythme respiratoire la nuit
- Réveil fréquent la nuit
- Rêves étranges
- Hyperventilation (respiration rapide)
- Essoufflement pendant l’effort
- Augmentation de la miction