INFORMACIÓN DEL MAL DE ALTURA AL VIAJAR A CUSCO

1.¿Cuál es la mejor manera de combatir el mal de altura?

Usted puede prevenir o disminuir el mal de altura el cual se produce normalmente por encima de los 8.000 pies de altura- si usted sigue estos consejos:

Descansa. Descanse por lo menos 8 horas,
Tenga al menos 2 días de aclimatación en el cusco.
No correr, mantener un ritmo de caminata adecuado.
Inhalar más profundo. Cuando las piernas se endurecen y las nauseas nos invaden, sugerimos respiración de presión, la respiración vigorosa empuja más oxígeno desde los pulmones al torrente sanguíneo.
Hoja de coca: Algunos estudios muestran que el remedio a base de hierbas de coca ayuda a aumentar los glóbulos rojos (beber mucho)

El mal de altura normalmente comienza con náuseas, letargo, dolor de cabeza, irritabilidad y / o pérdida del apetito. Sugerimos una acción inmediata: ralentizar el ritmo de caminata, o simplemente tomar un descanso. Si su condición no mejora, hay una solución simple y segura la de descender de altura.

¿Qué se entiende por gran altura?

Algunas definiciones médicas «formales»:

Gran Altitud: 1500 – 3500 m (5000 a 11500 pies)
Muy Alta Altitud: 3500 – 5500 m (11.500-18.000 pies)
Altitud extrema: por encima de 5.500 m

En términos prácticos, no se preocupe mucho de alturas inferiores a 2.500 m (8.000 pies) el mal de altura rara vez ocurre en altitudes menores a esta. La aclimatación es el proceso del cuerpo para adaptarse a la menor disponibilidad de oxígeno, es un proceso lento, que tiene lugar durante un par de días o incluso semanas.

¿Quién puede tener el Mal de Altura?

Cualquiera que vaya a las zonas altas. Esta principalmente está relacionada con la velocidad de ascenso. No se sabe ciencia cierta que tipo de personas son mas propensas al mal de altura.

Cualquier persona puede obtener AMS, no hay prevalencia basado en la edad, el género, la condición física, o la experiencia a la altitud.

Reconociendo el Mal de Altura.

Los siguientes síntomas califican para el diagnóstico del mal de altura:

Pérdida de apetito, náuseas o vómitos
Fatiga o debilidad
Mareos o aturdimiento
Dificultad para dormir, insomnio
Confusión, alucinaciones
marcha vacilante

Muchas personas creen erróneamente que un dolor de cabeza en la altura es «normal» cuando en realidad es AMS.

Cómo evitar el mal de altura?

La clave para evitar el AMS es un ascenso racional que le dé a su cuerpo tiempo para aclimatarse. Las personas se aclimatan a diferentes ritmos, por lo que no es posible hacer afirmaciones absolutas, pero en general, las siguientes recomendaciones evitarán que la mayoría de las personas tengan AMS:

En altitudes superiores a los 3000 metros (10 000 pies), la altura para dormir no debe aumentar más de 500 metros (1500 pies) por noche, y cada 1000 metros (3000 pies) debe pasar una segunda noche a la misma altura.

Andean Great Treks recomienda encarecidamente que pase de 3 a 4 noches en una ciudad de gran altura por encima de los 3000 metros para minimizar los posibles efectos del AMS, especialmente antes de emprender el Camino Inca a Machu Picchu o cualquier otra caminata en los alrededores de Cusco.

Edema Cerebral de Gran Altitud (HACE)

AMS es un espectro de enfermedades, desde leves hasta potencialmente mortales. En el extremo «gravemente enfermo» de este espectro se encuentra el edema cerebral de gran altura; esto es cuando el cerebro se hincha y deja de funcionar correctamente. Obviamente, esto es algo malo que te suceda.

HACE, una vez presente, puede progresar rápidamente y puede ser fatal en cuestión de unas pocas horas. Las personas con esta enfermedad a menudo se confunden y pueden no reconocer que están enfermas.

El síntoma principal de HACE es un cambio en la capacidad de pensar. Puede haber confusión, alucinaciones, cambios en el comportamiento o letargo. Sin embargo, probablemente sea más fácil reconocer una pérdida de coordinación característica que se llama ataxia. Esta es una caminata tambaleante que es idéntica a la forma en que camina una persona cuando está muy intoxicada con alcohol.

Para evaluar esta forma de caminar anormal, haga que la persona enferma camine en línea recta (en términos médicos, esto se denomina «prueba de marcha en tándem»). Sea justo: haga esto en terreno llano, quítese la mochila y no haga que lo prueben con botas grandes y pesadas. Dibuje una línea recta en el suelo o pídales que sigan una grieta en el piso de la casa de té. Pídales que caminen a lo largo de la línea, colocando un pie inmediatamente delante del otro, de modo que el talón del pie delantero quede justo delante de los dedos del pie trasero. Intente esto usted mismo. Deberías poder hacerlo sin dificultad. Si luchan por mantenerse en la línea (el acto de equilibrio de la cuerda floja), no pueden permanecer en ella o se caen, no pasan la prueba y se debe suponer que tienen HACE.

Edema pulmonar de altura (HAPE)

Otra forma de mal de altura grave es el edema pulmonar de gran altitud, o líquido en los pulmones. Aunque a menudo ocurre con AMS, no se siente que esté relacionado y los signos clásicos de AMS pueden estar ausentes. Los síntomas de HAPE incluyen cualquiera de los siguientes:

Fatiga extrema
Falta de aire en reposo
Tos, posiblemente productora de esputo espumoso o rosado
Respiraciones gorgoteantes o estertores
Opresión, plenitud o congestión en el pecho
Labios o uñas azules o grises

El tratamiento para HAPE es el mismo que para HACE: descenso inmediato. Al igual que con HACE, es de suma urgencia; la demora puede ser fatal. Las mismas reglas se aplican a la distancia: hasta la última elevación donde la víctima se sintió bien al despertar.

Mientras que el descenso HACE se complica por la confusión y el tambaleo por parte de la víctima, el descenso HAPE se complica por la fatiga extrema y posiblemente también debido a la confusión (debido a la incapacidad de llevar suficiente oxígeno al cerebro). HAPE ocurre con frecuencia por la noche y puede empeorar con el esfuerzo.

Pequeñas cosas a evitar

La depresión respiratoria (disminución de la respiración) puede ser causada por varios medicamentos y puede ser un problema en la altura. Los siguientes medicamentos pueden hacer esto y nunca deben ser usados por alguien que tenga síntomas de mal de altura (estos pueden ser seguros en personas que no están enfermas, aunque esto sigue siendo controvertido):

Alcohol
Pastillas para dormir (la acetazolamida es la pastilla para dormir de elección en altura)
Medicamentos narcóticos para el dolor en dosis más que modestas

¿Cómo reconocer los dolores de cabeza por altura?

Los excursionistas siempre se preguntan cómo saber si un dolor de cabeza se debe a la altitud. Los dolores de cabeza por altura suelen ser desagradables, persistentes y, con frecuencia, hay otros síntomas de AMS; tienden a ser frontales (pero pueden estar en cualquier parte) y pueden empeorar al agacharse. Sin embargo, existen otras causas de dolores de cabeza, y puede intentar una simple prueba diagnóstica/terapéutica. La deshidratación es una causa común de dolor de cabeza en altura. Beba un litro de líquido y tome un poco de paracetamol o uno de los otros analgésicos mencionados anteriormente. Si el dolor de cabeza se resuelve TOTALMENTE (y no tiene otros síntomas de AMS), es muy poco probable que se deba a AMS.

El tratamiento principal del AMS es reposo, líquidos y analgésicos suaves: acetaminofeno (paracetamol), aspirina o ibuprofeno. Estos medicamentos no cubrirán el empeoramiento de los síntomas. El descenso siempre es una opción, y la recuperación será bastante rápida…