QUOI APPORTER POUR LE CHEMIN DES INCAS AU MACHU PICCHU

VÊTEMENTS

La meilleure façon de penser à vos vêtements pour le Chemin de l’Inca est d’utiliser la lentille de superposition. La possibilité de superposer vos vêtements du matin au matin lorsqu’il fait assez froid jusqu’au milieu de l’après-midi la congélation la nuit est la clé. La superposition est également utile lorsque vous montez des cols exposés aux vents ou descendez dans des vallées ombragées. Une stratification efficace ne fonctionne que si chaque couche permet à l’humidité de traverser et de s’échapper vers l’environnement externe. En fait, les meilleurs vêtements en couches, tels que la laine, favorisent le transfert de l’humidité grâce à ses propriétés absorbantes. Le coton et le denim absorbent l’humidité et doivent donc être évités. Vous trouverez ci-dessous les types de vêtements que vous devez apporter et des recommandations spécifiques sur les caractéristiques à rechercher dans chacun.

a) Sous-vêtements

Vous devriez apporter 2 ou 3 paires de sous-vêtements de sport, comme ceux de Icebreaker, ou de toute marque de sport.Pour les femmes, apportez deux paires de soutiens-gorge de sport.

b) Couche de base

Sur vos sous-vêtements, vous devez porter une couche de base légère (ou une couche près de la peau). Vous ne porterez pas cette journée de tous les jours, juste au moment où il fait froid le matin, dans les hauts cols et le soir. Nous recommandons SmartWool, mais toute couche de base en mérinos fonctionnera. En règle générale, vous n’avez besoin que d’une couche de base supérieure (torse), mais il est utile d’apporter une couche inférieure (jambes) au cas où il ferait très froid le soir.

c) Chemises de trekking

En termes de chemises, nous recommandons 3 x chemises à manches courtes et 1 x chemise à manches longues. Le tissu idéal est en polyester, mérinos ou nylon respirant, léger et à séchage rapide. Assurez-vous que vos chemises ne sont pas en coton.

d) Pantalons et shorts de randonnée

Apportez 1 à 2 x pantalons de randonnée – 1 convient aux randonnées de 3 à 4 jours, une paire supplémentaire est idéale pour les randonnées de plus de 4 jours. Les pantalons de randonnée de Columbia sont parfaits. Le pantalon convertible est excellent. Apportez également une paire de shorts de randonnée. Columbia fabrique de bons shorts de randonnée abordables pour hommes et femmes. Un conseil pour les dames: pensez à vous munir d’une jupe mi-longue et légère (comme celles-ci) pour plus d’intimité lors du passage des couches de base sur le sentier et lors des pauses inattendues entre les camps.

e) veste polaire et coupe-vent

Pour les passages plus froids sur le sentier, apportez une veste en polaire mi-lourde ou un haut / parka. Les polaires qui utilisent les matériaux Polartec sont excellents. Les polaires Polartec sont généralement disponibles en 100, 200 ou 300. Les 100 sont un peu légers et les 300 sont trop lourds. Deux cents offrent une chaleur et un confort exceptionnels et sont parfaits pour le Chemin des Incas.

f) veste à coquille souple

En plus de votre parka ou de votre veste en polaire, vous devez également porter une couche de veste imperméable et coupe-vent. Encore une fois, vous voulez que ce soit relativement léger (pas une veste d’hiver), mais toujours chaud et solide. Il doit résister à toute pluie que vous rencontrerez (bien que, comme vous le verrez ci-dessous, nous vous recommandons de prendre un vêtement de poncho / imperméable bon marché en plus de votre veste).

g) vêtements de pluie / poncho

Enfin, vous ne pouvez jamais vraiment prédire la météo sur le chemin Inca. Par mesure de précaution supplémentaire, prévoyez un vêtement de pluie léger ou, de préférence, un poncho posé sur votre corps.

ÉQUIPEMENT DE TÊTE

a) chapeau de soleil

Vous devez emporter un chapeau de soleil léger et facile à ranger pour protéger votre tête et votre visage contre les coups de soleil et réduire le risque de coup de chaleur. Nous préférons les chapeaux de soleil qui ont une couverture de cou réglable, comme celle montrée ci-contre. N’apportez pas un grand chapeau volumineux, comme un chapeau de paille, car ils sont difficiles à ranger.

b) Bande de cou / tête / bandanas

Si votre chapeau n’a pas de couvre-cou, vous voudrez peut-être emporter un serre-tête ou un serre-tête qui peut aider à vous protéger du soleil tout en vous offrant un foulard ou un chauffe-tête pendant les nuits froides.

c) Bonnet ou bandeau en molleton

Comme nous l’avons déjà mentionné, les nuits deviennent froides sur le chemin de l’Inca. Nous vous suggérons d’apporter un bonnet ou un bandeau en laine polaire d’hiver.

d) lunettes de soleil

Les bons sunnies sont un must. À haute altitude (plus de 4 000 mètres), l’intensité des rayons UV est élevée et la lumière visible intense. Cela peut être dommageable pour les yeux. Oakley est un chef de file dans le domaine des lunettes polarisées. Toutes leurs lentilles offrent une protection à 100% contre les rayons UV A, B et C et leurs lentilles de catégorie 4 bloquent 90% de la lumière visible. C’est un peu trop pour tuer le Machu Picchu, car vous ne pourrez pas faire de trekking sous des conditions neigeuses qui intensifient la lumière visible.

Néanmoins, une paire de base d’Oakley offrira une grande polyvalence, un excellent rapport qualité-prix et pourra également être utilisée dans des environnements non montagneux.

e) lampe frontale

Vous devez également apporter une lampe frontale ou une lampe torche qui sera utilisée dans et autour du camp, et en guise de secours si vous êtes un peu lent sur la piste et terminez votre randonnée au crépuscule. Les phares sont préférables car ils vous permettent de garder les mains libres. Le leader des lampes frontales est Petzl.

EQUIPEMENT DE PROMENADE

Vous devez apporter un article obligatoire pour vos mains – des gants légers et résistants aux intempéries – et un autre article obligatoire à porter pour vous aider dans votre randonnée: des bâtons de marche. Nous discutons ici des caractéristiques clés des deux et fournissons des recommandations abordables.

a) Des gants

Sur le Chemin des Incas, vous ne rencontrerez pas d’environnements très froids nécessitant des gants ou des mitaines lourds et sérieusement isolés, mais vous rencontrerez probablement des pointes froides dans les passages les plus élevés, ainsi que le matin et le soir.

Une paire de gants légers, respirants et résistants aux intempéries, conçus pour les activités aérobiques à haut rendement telles que le trekking, tout en apportant une certaine chaleur dans des environnements froids, est ce que vous devriez rechercher.

Outdoor Research, Black Diamond et SealSkinz fabriquent des gants chauds, à la fois légers et chauds, offrant une certaine résistance aux intempéries.

Pour traiter brièvement du facteur «résistant aux intempéries», les gants ne sont pas intrinsèquement imperméables, comme le voudront les détaillants. Sans chercher à énoncer l’évidence, il y a un énorme trou béant où votre main est assise. Avec suffisamment de temps humide, vos gants resteront trempés à l’intérieur quelle que soit la membrane imperméable. Nous vous suggérons de ne pas porter vos gants quand il pleut beaucoup, et de les garder pour un temps sec mais froid le matin ou le soir.

b) bâtons de marche

Les bâtons de marche ou de randonnée sont un must sur le chemin de l’Inca.

Vous marcherez dans un paysage vallonné pendant 5 à 6 heures par jour pendant 3 à 4 jours. Les articulations de vos jambes, en particulier vos genoux, seront malmenées. À l’aide de bons bâtons de trekking, vous réduirez de 25% l’impact sur vos articulations (une étude publiée en 1999 dans le Journal of Sports Medicine a montré des résultats encore supérieurs à 25%). Les pôles vous offrent également un meilleur équilibre.

Le TYTN Aero est un pôle de trekking abordable mais de bonne qualité. Il est léger, dispose d’un système de verrouillage rapide et utilise une poignée combinée en liège et en EVA pour une plus grande durabilité.

Si vous avez un budget plus important, le Black Diamond Alpine Cork ou le Leki Corklite sont les pôles leaders du marché.

Les bâtons de randonnée doivent être légers (250-350 grammes par pôle), réglables (idéalement avec un mécanisme de verrouillage par levier et non par vrille), en aluminium ou en fibre de carbone (pas d’acier lourd et susceptible de se rompre), et une bonne poignée résistante à l’eau (le liège est le plus durable et se comporte bien en conditions humides, le caoutchouc et la mousse sont bons mais pas idéaux pour les conditions humides).

CHAUSSURE

a) Bottes de randonnée

Les bottes de randonnée sont l’un des éléments les plus importants de votre liste de colisage Inca Trail. Vos pieds sont ce qui vous fait monter et descendre le sentier jusqu’au Machu Picchu.

Il est primordial d’apporter une bonne paire de bottes bien usées (c’est-à-dire que la semelle intérieure devrait commencer à se mouler à la forme de votre pied). N’arrivez pas avec des bottes neuves que vous n’avez pas encore portées – vous aurez des ampoules, des pieds douloureux et même des ongles lâches. Il y a deux facteurs clés à rechercher dans un boot-fit et une qualité.

Pour tester le bon ajustement d’une botte, placez votre pied à l’intérieur de la chaussure avec une chaussette de trekking d’épaisseur moyenne. Poussez votre pied vers l’avant. Prenez votre index et insérez-le entre votre peau et le dos de la chaussure. Un ajustement parfait est si votre doigt est bien ajusté dans cet espace. S’il est trop serré pour faire entrer votre doigt, le coffre est trop petit et vice versa. En termes de qualité, vous devez rechercher ces caractéristiques clés. Hauts moyens à hauts pour soutenir votre cheville. Plus le sommet est haut, plus la botte est lourde. Idéalement, nous recommandons des hauts robustes en cuir ou en cuir-condura.

La semelle doit être en caoutchouc et munie de crampons moyennement profonds pour une bonne traction. Plus les crampons sont profonds, plus la botte est lourde. Les bottes d’épaisseur moyenne conviennent mieux au Machu Picchu. Les bottes épaisses offrent un excellent amorti et sont très durables, mais peuvent être un peu lourdes pour marcher. La membrane interne doit être imperméable. Gore-tex est le meilleur matériau pour cela

Le système de laçage doit comporter des crochets rapides ou des cordes en D qui offrent un soutien supplémentaire à la cheville

b) chaussures de trekking / sandales

Après une longue journée de randonnée, la première chose à faire est d’enlever vos chaussures de randonnée et d’aérer vos pieds. Nous vous recommandons d’emporter une paire de chaussures de trekking légères ou des sandales dans lesquelles vous pourrez glisser, tout en portant vos chaussettes pour vous garder au chaud. Sinon, vous pouvez apporter une paire de formateurs légers.

c) Chaussettes de trekking

Vous devriez apporter 4 x paires de chaussettes de trekking. Recherchez une chaussette de trekking légère à moyenne faite d’un matériau à haut pouvoir d’absorption. Les meilleures chaussettes de trekking sont en laine, de préférence en laine mérinos, car elles favorisent la respirabilité et sont très efficaces pour évacuer l’humidité du pied. Alternativement, une chaussette en laine mérinos avec une membrane imperméable est également une option. Évitez le coton, car il absorbe et retient l’humidité, ce qui rend votre pied susceptible de se boursoufler. Si vous êtes allergique à la laine, optez pour une chaussette en acrylique synthétique ou en mélange d’acrylique.

Les grandes marques de chaussettes de trekking qui répondent à tous les critères ci-dessus incluent Smartwool, Bridgedale, Point 6 et Wigwam. Ces chaussettes ont toutes des coutures plates (les coutures volumineuses entraînent une plus grande friction et finalement une formation de cloques) et offrent un excellent amorti au pied.

d) guêtres (facultatif)

Les guêtres s’asseyent sur la chaussure de randonnée et le bas de la jambe et empêchent la boue, l’eau, les cailloux, la poussière et le sable de pénétrer dans vos chaussures.

Ils sont utilisés sur des sentiers accidentés ou dans des conditions humides et désagréables. La plupart des sentiers menant au Machu Picchu sont relativement bien utilisés, mais si vous faites un trekking sur les mois les plus pluvieux aux épaules (mars / avril et octobre / novembre), vous voudrez peut-être envisager d’apporter des guêtres.

SACS À DOS

Le type de sac que vous devez apporter dépend vraiment de la composition de votre équipe de soutien.

Sur le sentier des Incas, de nombreuses personnes portent leur propre équipement, des porteurs étant chargés de transporter du matériel de camping (tentes, nourriture, etc.). Il est possible de faire appel à un porteur personnel qui transportera entre 7 et 14 kg de votre matériel. Certaines agences de voyage incluent des porteurs comme services standard.

Sur les randonnées alternatives au Machu Picchu, il est courant que les entreprises de trekking utilisent des bêtes de somme comme des mules ou des lamas pour transporter leur équipement. Dans ce cas, environ 5 à 7 kg de votre matériel peuvent être transportés par un mulet ou un lama.

Lorsque vous arrivez à Cusco, vous devez séparer votre équipement non lié à la randonnée dans un petit sac de rangement que vous pourrez laisser en sécurité dans votre hôtel et que vous pourrez récupérer à votre retour du Machu Picchu. Si vous prévoyez de voyager au Pérou avec une valise, emportez votre sac à dos vide ou votre molleton à l’intérieur. Lorsque vous y arriverez, laissez votre équipement non-trekking dans la valise et utilisez votre sac à dos pour la randonnée.

Nous vous recommandons de ne pas prendre plus de 15 kg de matériel lors de votre randonnée sur l’Inca (votre sac de couchage et votre matelas de couchage compris). Si vous avez des porteurs, il est préférable de leur donner du matériel dont vous n’avez pas besoin lors de vos randonnées quotidiennes, comme votre sac de couchage, votre matelas de couchage, vos sandales de trekking, vos vêtements de rechange, vos articles de toilette, etc. camp et vous n’y aurez donc pas accès avant d’arriver au camp chaque soir.

Vous porterez environ 3 à 5 kg d’équipement chaque jour (c’est-à-dire vos bottes de randonnée, vos vêtements de randonnée quotidiens, un chapeau, des bâtons de randonnée, etc.).

Cela laisse un maximum de 3 kg d’équipement que vous devez porter vous-même (par exemple, un équipement de pluie, des gants, votre appareil photo, des objets de valeur, une toison, etc.). Assurez-vous de prendre en compte le poids de l’eau et des collations, qui peut représenter 2 à 3 kg supplémentaires. La plupart des gens peuvent garder leur sac à dos plus léger que 10 kg.

Pour les randonneurs sur des sentiers alternatifs comme le Salkantay, le Choquequirao, Lares ou Vilcabamba, vous pouvez vous permettre d’être un peu plus lourd car vous aurez des mulets pouvant transporter 5 à 7 kg de votre équipement.

Pour Inca Trail et les randonneurs alternatifs, vous devez rechercher les caractéristiques suivantes dans votre sac à dos / sac à dos.

a) Sac à dos

Les bons sacs à dos sont conçus pour transférer le poids de la charge sur vos hanches. Les bretelles ne doivent pas supporter plus de 30% du poids. Voici les principales caractéristiques à rechercher dans votre sac à dos:

Taille: Le sac à dos idéal pour l’Inca Trail est un sac léger de 30 à 36 litres. Ceux-ci peuvent facilement supporter une charge maximale de 10 kg. Si vous faites de la randonnée en autarcie (pas de portier personnel), vous voudrez peut-être monter d’un niveau pour atteindre un pack de 40 à 50 litres. Si vous avez réussi à rester ultra-léger et à avoir le support du porteur, tout ce dont vous avez besoin est un petit sac à dos pour vos affaires (un sac de 20 litres fera l’affaire)

Imperméable: Les sacs à dos ne sont généralement pas imperméables, mais les bons doivent résister aux intempéries. Recherchez des matériaux de design tels que le tissu de sac pour le sac et Condura pour les zones à fort frottement (c’est-à-dire à l’intérieur des sangles). Un revêtement d’uréthane résistant à l’eau est également bénéfique

Conception: Pour un ajustement parfait, le harnais et le système de suspension doivent être multi-tailles et ajustables. Les bretelles doivent être bien rembourrées et ne pas restreindre les mouvements. Une ceinture de hanche bien rembourrée doit également être installée. Les meilleurs fabricants, comme Osprey et North Face, conçoivent des sacs spécifiques pour femmes, qui ont remodelé les ceintures de hanche plus larges et plus moulées; et des bretelles plus étroites mais plus larges.

b) sac de sport

La seule complication que vous pourriez rencontrer est de transporter tout votre équipement de votre pays d’origine au Pérou. Les emballages de trente à trente-cinq litres comme ceux mentionnés ci-dessus sont relativement petits. Nous vous suggérons d’apporter tout votre matériel, y compris votre sac à dos, dans un sac de sport de 80 à 90 litres. Celui-ci peut ensuite être laissé à Cusco, où vous pourrez ranger votre équipement de randonnée, et votre sac à dos ne pourra être utilisé que sur le sentier.

Conseil: portez vos chaussures de randonnée lorsque vous voyagez au Pérou afin de réduire le poids de vos bagages.

c) sac sec

Une autre option que vous voudrez peut-être envisager est de prendre un sac étanche de 30 L que vos porteurs pourront utiliser pour transporter votre équipement d’un camp à l’autre. Nous avons vu quelques randonneurs utiliser ces types de sacs car ils sont super imperméables.

VESSIE D'HYDRATATION / BOUTEILLE D'EAU

a) bouteille d’eau

En raison des effets de l’altitude, vous devez rester bien hydraté sur le chemin de l’Inca. Vous devriez viser à boire 2 à 3 litres d’eau par jour. L’eau est généralement fournie par votre équipe de trekking au début de chaque journée. Vous devriez vérifier auprès du guide touristique que votre équipe fait bouillir, filtre et traite l’eau avec des pastilles de purification de l’eau avant de vous la fournir. Par mesure de précaution, vous voudrez peut-être apporter vos propres comprimés de purification de l’eau. Il est possible d’acheter de l’eau à certains endroits du sentier mais nous vous le déconseillons car c’est cher et que cela entraîne des pertes inutiles sur le sentier. Afin de transporter 2 litres d’eau ou plus sur vous chaque jour, vous pouvez soit: Utilisez deux bouteilles de 1 litre Utilisez une bouteille de 1,5 litre (et buvez un demi-litre avant de partir le matin) Utilisez une vessie d’hydratation (celle-ci peut contenir entre 2 et 5 litres) Pour ce qui est des bouteilles d’eau, nous recommandons les bouteilles d’eau CamelBak Eddy de 1 ou 1,5 litre.

b) vessie d’hydratation

Alternativement, si vous utilisez un sac à dos comme Osprey ou North Face mentionné ci-dessus, une vessie d’hydratation est très efficace. Vous pouvez aller chercher la vessie Osprey ou notre vessie d’hydratation préférée est faite par Platypus. Procurez-vous une vessie pouvant contenir entre 2 et 3 litres (tout ce qui est plus lourd est trop lourd!) C’est une bonne idée d’ajouter une poudre isotonique, comme la Gaterade, à votre eau pour plus d’énergie et un meilleur goût.

SAC DE COUCHAGE ET ACCESSOIRES

Il existe un accessoire de couchage obligatoire – un sac de couchage – et quatre pièces de couchage en option qui font partie de votre liste de colisage Inca Trail. Ici nous traitons avec chacun.

a) sacs de couchage

Un sac de couchage chaud et de bonne qualité est indispensable sur le Chemin de l’Inca. Voici les principales caractéristiques à rechercher dans un sac de couchage. Remarque: il est possible de louer un sac de couchage à Cusco, mais nous vous recommandons d’emporter le vôtre, car les sacs de couchage en location sont souvent de mauvaise qualité et présentent parfois des normes d’hygiène douteuses. Si vous envisagez de louer, assurez-vous de rechercher les caractéristiques clés énoncées ci-dessous et apportez un sac de couchage au Pérou pour renforcer l’isolation et la propreté.

Vers le bas vs synthétique

Les sacs de couchage sont de deux types: duvet d’oie ou de canard et synthétique. Les sacs de couchage en duvet sont généralement plus légers, plus chauds et de meilleure qualité. Ils sont cependant plus chers.

Pour choisir entre les deux types, réfléchissez à la fréquence à laquelle vous utiliserez le sac de couchage pour de futures aventures ou des treks. Beaucoup de personnes qui parcourent le chemin Inca passent à des randonnées classiques plus exigeantes comme le mont Kilimandjaro, le trek du camp de base de l’Everest et le circuit de l’Annapurna. Un sac de couchage en duvet léger et chaud vous sera très utile lors de la plupart, sinon de tous les treks classiques de haute altitude ou d’hiver, pendant de nombreuses années.

D’un autre côté, si le sentier de l’Inca n’est qu’un seul cas avec peu de chances que vous vous rendiez en haute altitude ou lors de randonnées hivernales, alors une bonne synthèse suffira.

Chaleur: quelle que soit la saison, il peut faire très froid la nuit sur le chemin de l’Inca. Les mois les plus froids coïncident avec la saison de trekking populaire et sèche de mai à septembre. Pendant ce temps, les températures sous zéro sont courantes la nuit. Nous recommandons un sac quatre saisons toute l’année avec une cote de -10 ° C (14 ° F). Pendant les mois secs de mars-avril et d’octobre-novembre, vous pouvez sortir avec un sac trois saisons (-4 C / 25F). Les mois de décembre, janvier et février sont très humides et peu propices à la randonnée. Visiter Machu Picchu en train, c’est bien, mais nous ne recommandons pas de trekking / camping à cette période de l’année.

Poids: Comme vous ou votre porteur si vous en louez un, vous porterez votre sac de couchage, plus le poids sera léger, mieux ce sera. Il y a cependant un compromis entre chaleur et poids. Essayez d’obtenir un sac qui ne dépasse pas 2,5 kg.

Forme: Les sacs de couchage en forme de momie sont les meilleurs car ils sont conçus pour épouser les contours de votre corps et offrent donc une excellente isolation. Les sacs de couchage dotés d’une capuche et d’un cordon de serrage isolés sont parfaits. Une autre fonctionnalité utile est un système de fermeture à glissière bidirectionnelle qui permet une décompression facile aux deux extrémités.

b) tapis de couchage (facultatif)

Un tapis roulant est généralement fourni par les tour-opérateurs lors des randonnées au Machu Picchu, mais si vous souhaitez vous assurer un confort de couchage supplémentaire et une isolation optimale, apportez un tapis de couchage léger.

Vous pouvez obtenir une version auto-gonflante. Nous recommandons les tapis Therm-a-rest.

c) Doublure de sac de couchage (facultatif)

Si vous décidez de choisir un sac de couchage trois saisons ou de louer un sac de couchage à Cusco, il vaut la peine d’apporter une doublure de sac de couchage pour une isolation supplémentaire si la température devient vraiment froide la nuit. Choisissez-en un en forme de momie afin qu’il s’adapte à vos contours de sac de couchage. Voici quelques options intéressantes et abordables.

d) oreiller gonflable (facultatif)

Un simple coussin gonflable peut s’avérer utile si vous faites partie de ceux qui ont besoin d’une surface douce pour se reposer la tête. Ou bien, remplissez simplement la capuche de votre sac de couchage avec des vêtements de rechange.

e) Bouchons d’oreilles (facultatif)

Cela peut devenir un peu bruyant dans les différents camps. Si vous avez le sommeil léger, les bouchons d’oreille de base se révéleront très efficaces pour vous procurer une nuit de sommeil ininterrompue.

AUTRES ACCESSOIRES

a) un passeport

Vous ne pouvez pas entrer sur le Chemin de l’Inca sans avoir au préalable vérifié les informations de votre passeport et les avoir vérifiées avec votre permis au point de contrôle Km.82. En outre, vous avez besoin de votre passeport pour entrer au Machu Picchu. Les photocopies ne remplacent pas l’original et le passeport doit également être le même que celui utilisé pour réserver le circuit du Chemin de l’Inca.

Pas de passeport, pas de Chemin Inca. Alors oui, n’oubliez pas votre passeport.

b) Assurance

Vous devriez avoir une assurance de randonnée et de voyage pour le Chemin de l’Inca. N’oubliez pas de noter votre numéro de police et, idéalement, de vous munir d’une copie de votre police. Si quelque chose ne va pas, vous voudrez contacter votre compagnie d’assurance immédiatement. Nous recommandons World Nomads.

c) Serviette de randonnée (facultatif)

Une serviette de trekking de poids moyen pour sécher vos cheveux, votre visage et vos mains après un trekking pluvieux. Il y a une option pour prendre une douche le troisième jour, donc une serviette est utilisée. Si vous décidez de prendre une douche, apportez des tongs, des tongs ou des sandales légères pour des raisons d’hygiène et un maillot de bain (voir ci-dessous).

d) Petit parapluie (facultatif)

Un petit parapluie pliable, comme ceux utilisés par les navetteurs dans les grandes villes, peut s’avérer très utile en tant qu’intermédiaire pour enfiler un équipement de pluie complet lorsque de légères bruines apparaissent (elles sont courantes pendant la saison des pluies d’octobre à mars).

e) Crème solaire résistante à la sueur

Ne faites pas d’écran solaire. Vous faites de la randonnée en haute altitude où l’intensité du soleil est élevée, vous aurez donc besoin d’un SPF élevé (supérieur à 30). Vous vous exercerez également, il est donc important de disposer d’un écran solaire résistant à la transpiration. Parlez à n’importe quel athlète et il vous confirmera que la meilleure crème solaire résistante à la sueur est le P20. Assurez-vous d’apporter également de la crème solaire pour les lèvres.

f) insectifuge

Un insectifuge de base est important. Assurez-vous d’obtenir une marque fiable qui présente une teneur élevée en Deet – supérieure à 90% (Repel font un excellent produit). Cusco et Machu Picchu sont considérés comme des zones de paludisme à faible risque (voir la carte ci-contre), mais vous ne pouvez jamais faire trop attention, et les mouches d’Aguas Calientes sont grandes et irritantes!

g) lingettes humides

Idéal pour nettoyer vos mains et votre visage et pour essuyer votre corps après une longue journée de trekking. Nous vous recommandons également de prendre un petit gel antiseptique pour les mains avant de prendre un bain

h) Sacs en plastique secs

Apportez quelques sacs en plastique de grande, moyenne et petite que vous pouvez utiliser pour séparer votre équipement humide et sec. Utilisez des sacs à fermeture à glissière pour votre petit matériel comme votre portefeuille, votre argent, votre appareil photo, votre passeport, etc.

i) pansements blister

Trekking jusqu’à 4-5 heures par jour peut entraîner des cloques douloureuses et débilitantes. Traiter les cloques tôt et prendre des mesures immédiates pour réduire les frictions. Lors de l’application d’un pansement, assurez-vous de retirer l’excès d’humidité de la zone cloquée et utilisez un pansement comme celui de Leukotape P. ou Compeed. C’est la queue d’une femme qui fait du ruban adhésif. En fait, le ruban adhésif en toile n’est pas respirant et la peau sature sous le ruban et l’ampoule s’aggrave

j) médicament général

Votre agence de voyage apportera une trousse de premiers secours et de l’oxygène, mais c’est une bonne idée d’emporter avec vous des objets de première nécessité (et de les avoir avec vous lors de la randonnée en Amérique du Sud en général). Nous recommandons:

• 1 boîte de pansements pour blister (astuce: n’attendez pas que le blister soit complètement appliqué pour appliquer le plâtre)
• 1 x crème antiseptique
• 1 x pack de paracétamol
• 1 x paquet de comprimés contre la diarrhée (faites-nous confiance, vous ne voulez pas de diahorroea sur la piste)
• 1 paquet de sachet de réhydratation

Apportez également tous les médicaments personnels dont vous aurez besoin et conservez-les dans votre sac à dos.

Des feuilles de coca et du thé de coca devraient être disponibles sur le sentier auprès de votre agence de voyage, mais si vous craignez le mal d’altitude lors d’une randonnée ou au Pérou, lisez ce post.Prenez du Paracétamol pour les maux de tête (un des premiers symptômes du mal d’altitude) et Imodium. Votre guide devrait emporter une trousse de premiers soins de base, mais vous voudrez peut-être emporter quelques basiques légers que vous trouverez dans ces trousses d’extérieur.

k) des collations

Prenez 2 à 3 x barres d’énergie par jour sur le sentier, soit 10 à 15 au total. Ne prenez pas de collations à base de lait car elles fondent. Les noix sont également un bon grignotage pour le sentier. Ne les salez pas, elles risquent de provoquer la déshydratation.

l) Articles de toilette

Les articles de toilette sont l’un des domaines dans lesquels il est très facile de suremballer le Chemin de l’Inca, ce qui ajoute beaucoup de volume et un poids inutile sur vos épaules. D’après notre expérience du sentier et diverses autres randonnées de groupe de plusieurs jours, nous pensons que les personnes peuvent être classées en deux groupes en ce qui concerne «l’hygiène de la randonnée»:

Ceux qui vont prendre une douche froide plutôt que d’être un peu puant. Ceux qui vont prendre beaucoup de mauvaises odeurs pour prendre une douche froide. Dans cet esprit, les articles de toilette essentiels pour le Chemin de l’Inca sont:

• 1 x brosse à dents (utilisez celles-ci en bambou) + dentifrice (récemment remplacé par des languettes de dentifrice, meilleures pour l’environnement et parfait pour le camping sans bonne alimentation en eau)
• 1 x nettoyant (a pris de l’eau micellaire) et tampons de bambou réutilisables.
• 1 x crème solaire de qualité
• 1 x désodrant
• 1 x baume à lèvres (assurez-vous d’en avoir un avec un écran solaire)
• 1 rouleau de papier toilette / paquet de mouchoirs
• 1 x assainisseur de mains voyage
• 1 x insecticide. Nous utilisons et recommandons Incognito qui est non toxique, non testé sur les animaux et, surtout, qui fonctionne réellement très bien.

Stocker vos articles de toilette dans un étui séparé ou dans un vieux sac en plastique est une bonne idée.

Notez que les lingettes pour bébé / lingettes sont une option populaire pour les randonnées comme celle-ci, mais elles sont truffées de plastique et sont donc massivement insoutenables (c’est-à-dire que si vous en jetez une dans la nature, elle restera très longtemps). Ces lingettes biodégradables, conçues pour nettoyer les corps sales, sont un excellent produit de remplacement. Ce n’est pas une mauvaise idée d’emporter aussi votre serviette de voyage (utilisez celle-ci de Lifeventure), surtout si vous tombez au camp. Un rouleau de papier toilette par randonneur est indispensable (retirez le rouleau de carton pour gagner de la place) et tous vos autres articles de toilette (brosse à dents, dentifrice, petit savon de voyage)

m) Argent

Apportez de l’argent en dollars américains (5 USD par jour par porteur et 20 USD par jour par guide – pourboires moyens pour un trek de 4 jours = 100 USD par randonneur) pour des pourboires et des semelles (en pièces et petits billets) pour les petits achats, accès aux toilettes à Machu Picchu. etc.

n) Caméras

Le paysage le long du sentier des Incas et du Machu Picchu est extraordinaire. Apportez un bon appareil photo pour capturer l’expérience. Voici quelques bons reflex numériques, ou si vous voulez aller très léger et capturer de superbes vidéos, nous vous recommandons la GoPro. N’oubliez pas de vous assurer que votre appareil photo est complètement chargé, car il n’y a pas de points de chargement le long du sentier, ou apportez une batterie de rechange et une carte SD pour votre sécurité. Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter l’un de ces chargeurs solaires à dos