MAL D’ALTITUDE SUR LE CHEMIN DE L’INCA ET CUSCO

1.Quelle est la meilleure façon de battre la maladie d’altitude?

Vous pouvez empêcher ou de diminuer le mal d’altitude -qui se produit généralement si vous pieds- ci-dessus 2700 metres.

 Suivez ces conseils:

• Reste Jusqu’à obtenir au moins deux nuits de sommeil de 8 heures, et assurez-vous que vous êtes bien hydraté avant de commencer; Aussi, vous pouvez acclimater en dépensant 3 jours à haute altitude.
• Ne pas courir, grimper plus lentement que votre vitesse de marche habituelle. Si vous avez besoin de repos après seulement 20 verges ascendant, vous êtes en train de flirter avec l’épuisement et devez composer en arrière.
• Respirer profond. Lorsque vos jambes tournent vers la pierre ou vous vous sentez nauséeuse, nous suggérons respiratoire à pression: «Prenez une profonde respiration, puis un air de force à travers les lèvres pincées comme vous souffler une bougie. Pour ce faire, 3 à 4 fois par minute; respiration vigoureuse pousse plus l’oxygène des poumons dans la circulation sanguine.
• The de Coca. Certaines études montrent que le remède à base de plantes COCA thé (feuilles de thé Inca) permet d’augmenter les globules rouges (boire beaucoup)

Certains médicaments qui contiennent l’acétazolamide (Diamox: tels que) peuvent prévenir ou soulager certaines formes de la maladie d’altitude, mais être conscient des effets secondaires tels que: des engourdissements et des mictions fréquentes. Consultez un médecin pour la prescription et la posologie informations.

Traiter commence tôt Typiquement mal de l’altitude des nausées, de la léthargie, des maux de tête, de l’irritabilité et / ou la perte d’appétit. Nous vous suggérons une action immédiate: ralentir votre rythme, la pression de la respiration de l’hydrate, la pratique – ou tout simplement prendre un repos. Si votre état ne pas améliorer augmentation, il ya une solution simple, sûr-feu – DESCEND