QUE LLEVAR AL  CAMINO INCA  A MACHU PICCHU

ROPA

La mejor manera de pensar en su ropa para el Camino Inca es a través de la lente de las capas. La capacidad de colocar su ropa en capas hacia arriba o hacia abajo desde la mañana cuando es bastante fría hasta media tarde cuando las temperaturas alcanzan su punto máximo y luego descienden a la congelación por la noche es clave. Las capas también son útiles a medida que asciendes en pasos altos que están expuestos a los vientos o que descienden a valles sombreados. La estratificación efectiva solo funciona si cada capa permite que la humedad pase y se escape al ambiente externo. De hecho, la mejor ropa en capas, como la lana, promueve la transferencia de humedad a través de sus propiedades de absorción. El algodón y el denim absorben la humedad y, por lo tanto, deben evitarse. A continuación, detallamos los tipos de ropa que debe traer y le brindamos recomendaciones específicas sobre qué características buscar en cada una.

a) Ropa interior

Debe llevar 2-3 pares de ropa interior deportiva, como las que fabrica Icebreaker, o incluso cualquier marca deportiva. Para las mujeres, lleve dos pares de sujetadores deportivos.

b) Capa Base

Sobre su ropa interior, debe usar una capa de base liviana (o capa de contacto directo con la piel). No usarás este día todos los días, justo cuando hace frío por las mañanas, en los pases altos y por las noches. Recomendamos SmartWool, pero cualquier capa de base merino funcionará. Por lo general, solo necesita una capa base superior (es decir, el torso), pero vale la pena traer una capa inferior (es decir, las piernas) en caso de que haga mucho frío por las noches.

c) Camisa de trekking

En cuanto a camisas, recomendamos 3 camisas de manga corta y 1 camisa de manga larga. El tejido ideal es un poliéster, merino o nylon transpirable, ligero y de secado rápido. Asegúrate de que tus camisas no sean de algodón.

d) Senderismo Pantalones y pantalones cortos

Traiga 1-2 pares de pantalones para caminar: 1 está bien para caminatas de 3/4 días, un par adicional es ideal para caminatas de más de 4 días. Pantalones de senderismo de Columbia son grandes. Los pantalones convertibles son excelentes.También trae un par de pantalones cortos de trekking. Columbia hace buenos y asequibles pantalones cortos de senderismo para hombres y mujeres. Un consejo para las damas: considere llevar una falda liviana y de longitud media (como estas) para permitir la privacidad al cambiar dentro y fuera de las capas de base en el sendero y para los descansos inesperados en los baños entre los campamentos.

e) Chaqueta polar y cortavientos

Para los tramos más fríos en el camino, debe llevar una chaqueta de lana de peso medio o una chaqueta / parka / parka. Los vellones que usan materiales Polartec son geniales. Típicamente, los vellones Polartec vienen en 100, 200 o 300. Los 100 son un poco ligeros y los 300 demasiado pesados. Doscientos brindan gran calidez y confort, y son perfectos para el Camino Inca.

f) Chaqueta de tela blanda

Además de su parka o chaqueta de lana, también debe tener una capa de cubierta de chaqueta resistente al agua y al viento. Una vez más, desea que esto sea relativamente ligero (no una chaqueta de invierno), pero que sea cálido y resistente. Debe soportar cualquier lluvia que pueda encontrar (aunque, como verá más adelante, le recomendamos que use un poncho / impermeable barato además de su chaqueta ).

g) Chaqueta de lluvia / Poncho de lluvia

Finalmente, nunca se puede predecir realmente el clima en el Camino Inca. Como medida de precaución adicional, debe traer ropa de lluvia liviana, o preferiblemente un poncho que se asiente

EQUIPAMENTO DE LA CABEZA

a) Sombrero para el sol

Debe traer una gorra de sol ligera y fácil de guardar para proteger su cabeza y cara de las quemaduras solares y reducir la probabilidad de un golpe de calor. Preferimos sombreros para el sol que tengan una cubierta ajustable para el cuello, como la que se muestra al lado. No traiga un gran sombrero voluminoso, como un sombrero de paja, ya que son difíciles de almacenar.

b) Cuello / Banda para la cabeza / Bandanas

Si su sombrero no tiene una funda para el cuello, le recomendamos que traiga una banda para el cuello o la cabeza que lo ayude a protegerse contra las quemaduras solares al tiempo que se duplica como bufanda o se calienta la cabeza y las orejas durante las noches frías.

c) Fleece Beanie o Head Band

Como ya hemos mencionado, las noches se enfrían en el Camino Inca. Sugerimos traer un gorro de lana de invierno o una banda para la cabeza.

d) Gafas de sol

Los buenos soles son imprescindibles. A gran altura (más de 4.000 metros), la intensidad UV es alta y la luz visible es fuerte. Esto puede dañar sus ojos. Un líder en gafas polarizadas es Oakley. Todas sus lentes brindan una protección del 100% contra los rayos UV A, B y C, y sus lentes de categoría 4 bloquean el 90% de la luz visible. Esto es un poco más de matanza para Machu Picchu ya que no estará haciendo trekking en condiciones de nieve, lo que intensifica la luz visible. No obstante, un par básico de Oakley proporcionará una gran versatilidad, tiene un valor increíble y puede usarse igualmente bien en entornos que no sean de montaña.

e) Linternas

También debe traer una linterna que se utilizará en el campamento y alrededor de él, y como respaldo si está un poco lento en el camino y termina su caminata al anochecer. Las linternas de cabeza son preferibles ya que le permiten mantener sus manos libres. El líder en linternas de cabeza es Petzl.

EQUIPAMENTO PARA LA CAMINATA Y SUS MANOS

Hay un artículo obligatorio que debe traer para sus manos: guantes livianos y resistentes a la intemperie, y otro artículo obligatorio que debe traer para ayudarlo en sus bastones de caminata. Aquí discutimos las características clave de ambos y proporcionamos algunas recomendaciones asequibles.

a) Guantes

En el Camino Inca no experimentará ambientes fríos abrasadores que requieren guantes o mitones pesados ​​y muy aislados, pero es probable que encuentre mas fríos en los pasos más altos y en las mañanas y las noches.

Un par de guantes ligeros, transpirables y resistentes a la intemperie que están diseñados para actividades aeróbicas de alto rendimiento como el trekking, pero que proporcionan algo de calidez en ambientes frescos, es lo que debe estar buscando.

Los guantes de bajo costo, livianos y cálidos, que brindan cierta funcionalidad a prueba de la intemperie, están hechos por Outdoor Research, Black Diamond y SealSkinz.

Para lidiar brevemente con el factor «resistente a la intemperie», los guantes no son impermeables intrínsecamente tanto como los minoristas intentarán decirle que sí lo son. Sin tratar de decir lo obvio, hay un enorme agujero donde se sienta la mano. Con suficiente tiempo húmedo, sus guantes se empaparán en el interior, independientemente de la membrana resistente al agua. Sugerimos no usar sus guantes cuando llueve mucho y guardarlos para cuando estén secos pero fríos por las mañanas o las noches.

b) Bastones para caminar

Los postes para caminar o trekking son una necesidad en el Camino Inca.

Recorrerá un paisaje ondulado durante un máximo de 5 a 6 horas por día, durante 3 a 4 días. Las articulaciones de las piernas, especialmente las rodillas, recibirán un golpe. Con la ayuda de buenos bastones de trekking, reducirá el impacto en sus articulaciones hasta en un 25% (un estudio de investigación publicado en 1999 en el Journal of Sports Medicine mostró incluso mejores resultados que el 25%). Los polacos también te dan un mejor equilibrio.

Un bastón de trekking asequible pero de buena calidad es el TYTN Aero. Es liviano, tiene un sistema de bloqueo rápido y usa un agarre combinado de corcho y EVA para una gran durabilidad. Alternativamente, si tiene un presupuesto mayor, entonces el Black Diamond Alpine Cork o el Leki Corklite son los polos líderes del mercado. Sus bastones de trekking deben ser ligeros (250-350 gramos por polo), ajustables (idealmente con un mecanismo de bloqueo por palanca, sin bloqueo por giro), aluminio o fibra de carbono (no acero que sea pesado y susceptible de romperse), y con un buen agarre resistente al agua (el corcho es más duradero y se desempeña bien en condiciones húmedas, el caucho y la espuma son finos, pero no son ideales para condiciones húmedas).

CALZADO

a) Botas de Senderismo

Las botas para excursionismo son una de las piezas de equipo más importantes en su lista de empaque del Camino Inca. Tus pies son los que te llevan por el sendero a Machu Picchu.

Es primordial que traiga un buen par de botas que estén bien usadas (es decir, la suela interior debería haber empezado a moldear la forma de su pie). No llegue con las botas nuevas que aún no ha usado, tendrá ampollas, dolor en los pies e incluso uñas sueltas. Hay dos factores clave que debe buscar en un arranque y calidad.

Para probar un buen ajuste en una bota, coloque su pie dentro de la bota con un calcetín de trekking de peso medio. Empuje su pie todo el camino hacia adelante. Tome su dedo índice e insértelo entre su cicatrización y la parte posterior de la bota. Un ajuste perfecto es si su dedo se sienta cómodamente en esta brecha. Si está demasiado apretado para meter el dedo, entonces la bota es demasiado pequeña y viceversa. En términos de calidad debe buscar estas características clave.

Tapas medianas a altas para apoyar su tobillo. Cuanto mayor sea la parte superior más pesada es la bota. Lo ideal es que recomendemos tapas resistentes de tamaño medio o alto hechas de cuero o un material de cuero. La suela debe estar hecha de goma y tener tacos de medio a profundo para una buena tracción. Cuanto más profundas son las orejas, más pesadas son las botas.

Las botas de peso medio son las mejores para Machu Picchu. Las botas pesadas proporcionan una gran amortiguación y son muy duraderas, pero pueden ser un poco pesadas para caminar La membrana interna debe ser impermeable. Gore-tex es el mejor material para esto. El sistema de lazada debe incorporar ganchos de velocidad o cuerdas en D que brindan soporte adicional para el tobillo

b) Zapatos de trekking / sandalias

Después de un largo día de trekking, lo primero que querrá hacer es quitarse las botas y airear los pies. Recomendamos llevar un par básico de zapatos de trekking ligeros o sandalias en las que se pueda deslizar, mientras usa sus calcetines para calentarse. Alternativamente, puede traer un par de entrenadores ligeros.

c) Calcetines de trekking

Debes traer 4 x pares de calcetines de trekking. Busque un calcetín de trekking de peso ligero a medio hecho de material de alta absorción. Los mejores calcetines de trekking están hechos de lana, preferiblemente merino, ya que promueven la transpiración y son muy buenos para absorber la humedad del pie. Alternativamente, también es una opción un calcetín de lana merino con una membrana impermeable. Evite el algodón, ya que absorbe y retiene la humedad, lo que hace que su pie sea susceptible a las ampollas. Si usted es alérgico a la lana, puede optar por un calcetín de acrílico sintético o mezcla de acrílico.

Las grandes marcas de calcetines de trekking que cumplen todos los criterios anteriores incluyen Smartwool, Bridgedale, Point 6 y Wigwam. Todos estos calcetines tienen costuras planas (las costuras voluminosas llevan a una mayor fricción y, en última instancia, ampollas) y proporcionan una gran amortiguación para el pie.

d) Polainas (Opcional)

Las polainas se sientan sobre la bota de trekking y la parte inferior de la pierna y evitan que el lodo, el agua, las piedras, el polvo y la arena entren en las botas. Vienen en uso en senderos escarpados o en condiciones húmedas y desagradables. La mayoría de los senderos a Machu Picchu están relativamente desgastados, pero si está caminando en los meses lluviosos del hombro (marzo / abril y octubre / noviembre) es posible que desee considerar la posibilidad de traer polainas.

MOCHILAS DE RUTA Y MOCHILAS DE DIARIO

El tipo de bolsa que debe traer realmente depende de la composición de su equipo de soporte. En el Camino Inca, muchas personas llevan su propio equipo con cargadores empleados para transportar materiales para acampar (es decir, carpas, alimentos, etc.). Es posible contratar un porteador personal que llevará de 7 a 14 kg de su equipo y algunas compañías de viajes incluyen a los porteadores como estándar en su servicio.

En las caminatas de Machu Picchu alternativas, es común que las compañías de trekking utilicen animales de carga como mulas o llamas para llevar el equipo. En este caso, alrededor de 5-7 kg de su equipo puede ser transportado por una mula o llama. Cuando llegue a Cusco, debe separar su equipo que no sea de trekking en una pequeña bolsa de almacenamiento que puede dejar para su recogida en el hotel cuando regrese de Machu Picchu. Si planea viajar a Perú con una maleta, empaque adentro su mochila vacía o su bolsa de viaje, y cuando llegue deje su equipo de no caminata en la maleta y use su mochila para el sendero.

Recomendamos no llevar más de 15 kg de equipo en su caminata por el camino inca (esto incluye su saco de dormir y su esterilla). Si tiene porteadores, es mejor darles equipos que no necesita durante la caminata de cada día, como su saco de dormir, su colchoneta, sandalias de trekking, ropa de repuesto, artículos de tocador, etc., ya que generalmente se apresuran a instalarlos. Campamento y, por lo tanto, no tendrá acceso a este equipo hasta que llegue al campamento cada noche.

Llevará aproximadamente de 3 a 5 kg de equipo cada día (es decir, sus botas de trekking, ropa de trekking diaria, sombrero, bastones de trekking, etc.). Esto deja un máximo de 3 kg de equipo que debe llevar (es decir, equipo de lluvia, guantes, su cámara, objetos de valor, vellón, etc.). Asegúrese de tener en cuenta el peso del agua y los bocadillos, que pueden ascender a otros 2-3 kg. La mayoría de las personas pueden mantener su mochila más liviana que 10 kg.

Para los excursionistas en senderos alternativos como Salkantay, Choquequirao, Lares o Vilcabamba, puede darse el lujo de ser un poco más pesado, ya que tendrá mulas que pueden transportar 5-7 kg de su equipo. Para el Camino Inca y los excursionistas de senderos alternativos, debe buscar las siguientes características en su mochila / mochila.

a) Mochila

Las buenas mochilas están diseñadas para transferir peso de carga a sus caderas. Las correas de los hombros no deben llevar más del 30% del peso. Estas son las características clave que debe buscar en su mochila:

Tamaño: la mochila de tamaño ideal para el Camino Inca es un paquete ligero de 30-36L. Estos pueden transportar fácilmente una carga máxima de 10kg. Si está realizando un trekking autosuficiente (sin portero personal), es posible que desee subir un nivel a un paquete de 40-50L. Si ha logrado mantenerse súper ligero y tiene soporte de portero, todo lo que necesita es una pequeña mochila para sus partes y piezas (un paquete de 20 litros estará bien)

Resistente al agua: las mochilas generalmente no son impermeables, pero las buenas deben ser resistentes a la intemperie. Busque materiales de diseño como bolsas de tela para la bolsa y Condura para áreas de alta fricción (es decir, dentro de las correas). Un revestimiento de uretano resistente al agua también es beneficioso.

Diseño: para un ajuste perfecto, el arnés y el sistema de suspensión deben ser de varios tamaños y ajustables. Las correas de los hombros deben estar bien acolchadas y no restringir el movimiento, y también debe haber un cinturón en la cadera que esté bien acolchado. Los mejores fabricantes, como Osprey y North Face, diseñan bolsas específicas para mujeres que han reformado los cinturones de cadera que son más anchos y más moldeados; Y correas de hombros más anchas, pero más anchas.

b) bolsa de lona

La única complicación con la que podría encontrarse es transportar todo su equipo desde su país de origen al Perú. Paquetes de treinta a treinta y cinco litros como los mencionados anteriormente son relativamente pequeños. Le sugerimos traer todo su equipo, incluida su mochila, en una bolsa de lona de 80-90L. Esto se puede dejar en Cusco, almacenando su equipo que no es de trekking, y su mochila se puede usar únicamente en el camino.

Consejo importante: use sus botas de montaña cuando viaje a Perú para reducir el peso del equipaje.

c) Bolsa seca

Otra opción que puede considerar es llevar una bolsa seca de 30 litros que pueden ser utilizadas por sus porteadores para llevar su equipo de campamento a campamento. Hemos visto a algunos excursionistas usar estos tipos de bolsas, ya que son súper impermeables.

BOTELLA DE AGUA / BOLSA DE HIDRATACIÓN

a) Botella de Agua

Debido a los efectos de la altitud, debe mantenerse bien hidratado en el Camino Inca. Debes aspirar a beber 2-3 litros de agua al día. El agua es normalmente suministrada por el equipo de trekking al comienzo de cada día. Debe verificar con el guía turístico que su tripulación hierve, filtre y trate el agua con tabletas de purificación de agua antes de suministrársela. Como medida de precaución, es posible que desee traer sus propias tabletas de purificación de agua. Es posible comprar agua en ciertos puntos a lo largo del camino, pero se recomienda no hacerlo, ya que es costoso y conduce a residuos innecesarios en el camino. Para cargar 2 o más litros de agua cada día, puede: Utilice dos botellas de 1 litro. Use una botella de 1.5 litros (y tome medio litro antes de salir por la mañana) Use una vejiga de hidratación (pueden contener entre 2 y 5 litros) En cuanto a las botellas de agua, recomendamos la botella de agua CamelBak Eddy de 1L o 1,5L.

b) Bolsa de hidratación

Alternativamente, si está utilizando una mochila como Osprey o North Face mencionada anteriormente, entonces la bolsa de hidratación es muy efectiva. Puede ir por la bolsa de agua Osprey o Platypus fabrica nuestra vejiga de hidratación con agua preferida. Consigue una vejiga que contenga entre 2 y 3 litros (¡cualquier cosa más es demasiado pesada!).Es una buena idea agregar un polvo isotónico, como Gaterade, a su agua para obtener energía adicional y un mejor sabor.

BOLSA DE DORMIR Y ACCESORIOS

Hay un accesorio obligatorio para dormir, un saco de dormir, y cuatro piezas opcionales de equipo para dormir que forman parte de su lista de empaque del Camino Inca. Aquí nos ocupamos de cada uno.

a) sacos de dormir

Una buena calidad y un saco de dormir cálido es una necesidad en el Camino Inca. Aquí están las características clave para buscar en un saco de dormir. Tenga en cuenta que: es posible alquilar un saco de dormir en el Cusco, pero le recomendamos que traiga el suyo, ya que los sacos de dormir alquilados no suelen ser de gran calidad y, a veces, tienen normas de higiene cuestionables. Si planea alquilar, asegúrese de buscar las características clave que se detallan a continuación, y traiga un forro de bolsa de dormir con usted a Perú para un aislamiento y limpieza adicionales. Plumas vs. sintético

Los sacos de dormir vienen en dos tipos: ganso o pato, y sintético. Los sacos de dormir son generalmente más livianos, cálidos y de mejor calidad. Sin embargo, son más caros.

Para decidir entre los dos tipos, piense cuidadosamente sobre la frecuencia con la que usará el saco de dormir para futuras aventuras o caminatas. Muchas personas que caminan por el Camino Inca se gradúan a sendas más clásicas y desafiantes del mundo, como el Monte Kilimanjaro, el Everest Base Camp Trek y el Circuito de Annapurna. Un saco de dormir ligero y cálido le servirá muy bien en la mayoría, si no en todas las caminatas clásicas de altura o invierno, durante muchos años en el futuro.

Por otro lado, si el Camino Inca es solo uno con poca probabilidad de que vaya a ir a una gran altitud o en viajes de trekking de invierno en el futuro, entonces será suficiente un buen material sintético.

Calidez: independientemente de la temporada, puede hacer bastante frío por la noche en el Camino Inca. Los meses más fríos coinciden con la temporada de trekking popular seco de mayo a septiembre. Durante este tiempo, las temperaturas bajo cero son comunes en la noche. Recomendamos una bolsa de cuatro estaciones para todo el año con una calificación de -10 C (14F). Durante los meses del hombro seco de marzo a abril y de octubre a noviembre, puede salirse con una bolsa de tres estaciones (-4 C / 25F). Diciembre, enero y febrero son muy húmedos y no son ideales para el trekking. Visitar Machu Picchu en tren está bien, pero no recomendaríamos un viaje de trekking / campamento en esta época del año.

Peso: Como usted o su portero, si contrata uno, llevará su saco de dormir, cuanto más ligero, mejor. Sin embargo, hay una compensación entre el calor y el peso. Intenta conseguir una bolsa que no supere los 2,5 kg.

Forma: los sacos de dormir con forma de momia son los mejores, ya que están diseñados para adaptarse a los contornos de su cuerpo y, por lo tanto, ofrecen un gran aislamiento. Los sacos de dormir que tienen una capucha aislante y un cordón de sujeción son excelentes. Otra característica útil es un sistema de cierre de dos vías que permite un fácil cierre en ambos extremos.

b) Matra para dormir (opcional)

En general, los operadores turísticos brindan una estera con forma de rollo en las caminatas de Machu Picchu, pero si desea asegurarse de que tenga un poco más de comodidad y aislamiento para dormir, es posible que desee llevar una esterilla liviana para dormir.

Puedes conseguir una versión autoinflable. Recomendamos las colchonetas Therm-a-rest.

c) Forro de saco de dormir (opcional)

Si decide comprar un saco de dormir de tres estaciones o alquilar un saco de dormir en Cusco, vale la pena traer un forro de saco de dormir para un aislamiento adicional en caso de que las temperaturas sean realmente frías en la noche. Elija uno que tenga forma de momia para que se ajuste a los contornos de su saco de dormir. Aquí hay algunas opciones buenas y asequibles.

d) Almohada inflable (opcional)

Una simple almohada inflable puede ser útil si usted es una de esas personas que necesita una superficie suave para descansar su cabeza. Alternativamente, simplemente rellene la capucha de su saco de dormir con algo de ropa de repuesto.

e) Tapones para los oídos (opcional)

Puede ser un poco ruidoso en los diferentes campamentos. Si tienes el sueño ligero, los tapones para oídos básicos demostrarán ser muy efectivos para darte un descanso nocturno ininterrumpido

OTROS ACCESORIOS

a) pasaporte

No puede ingresar al Camino Inca sin haber primero revisado y verificado su pasaporte con su permiso en el punto de control Km.82. Además, necesitas tu pasaporte para ingresar a Machu Picchu. Las fotocopias no son un sustituto adecuado del original y el pasaporte también tiene que ser el mismo que usó para reservar el recorrido por el Camino Inca.

Sin pasaporte, no hay camino inca. Así que sí, no olvides tu pasaporte.

b) Seguro

Usted debe tener un seguro de trekking y viaje para el Camino Inca. Recuerde anotar su número de póliza e idealmente llevar consigo una copia de su póliza. Si algo sale mal en la caminata, deberá ponerse en contacto con su compañía de seguros de inmediato. Recomendamos los nómadas mundiales.

c) Toalla Trekking (opcional)

Una toalla de trekking ligera y liviana para secarse el cabello, la cara y las manos después de un día de lluvia. Hay una opción para ducharse el tercer día, así que se usa una toalla. Si decide tomar una ducha, puede traer chanclas, sandalias o sandalias ligeras por razones de higiene y un traje de baño (ver más abajo)

d) Paraguas pequeño (opcional)

Un paraguas pequeño y plegable como los que usan los pasajeros de las grandes ciudades en realidad puede ser muy útil como una brecha entre la puesta en marcha de la lluvia cuando aparecen lloviznas ligeras (estas son comunes durante la temporada de lluvias de octubre a marzo)

e) crema solar resistente al sudor

No te pongas protector solar. Usted está haciendo trekking a gran altura donde la intensidad del sol es alta, por lo que necesitará un SPF alto (superior a 30). También se esforzará por lo que es importante un protector solar resistente al sudor. Hable con cualquier atleta y le confirmarán que la mejor crema solar resistente al sudor es P20. Asegúrate de llevar crema de labios de protección solar también.

f) Repelente de insectos

Un repelente de insectos básico es importante. Asegúrese de obtener una marca confiable que tenga un alto contenido de Deet, superior al 90% (Repel sea un gran producto). Cusco y Machu Picchu se consideran zonas de malaria de bajo riesgo (vea el mapa adyacente), pero nunca puede ser demasiado cuidadoso, ¡y las moscas en Aguas Calientes son grandes e irritantes!

g) toallitas húmedas

Excelente para limpiarse las manos y la cara, y limpiarse el cuerpo después de un largo día de caminata. También recomendamos traer un pequeño gel antiséptico para las manos antes de las comidas.

h) Bolsas de plástico seco

Lleve algunas bolsas de plástico grandes, medianas y pequeñas que puede usar para separar su equipo húmedo y seco. Use bolsas con cierre hermético para su equipo pequeño como su billetera, dinero, cámara, pasaporte, etc.

i) Vendas para Ampollas

Caminar hasta 4-5 horas al día puede provocar ampollas dolorosas y debilitantes. Trate las ampollas temprano y tome medidas inmediatas para reducir la fricción. Cuando aplique un emplasto, asegúrese de eliminar el exceso de humedad del área con ampollas y use un buen emplasto para ampollas como los de Leukotape P. o Compeed. Es una cola de esposas que la cinta adhesiva funciona bien. De hecho, la cinta adhesiva no es transpirable y, por lo tanto, la piel se satura debajo de la cinta y la ampolla empeora

j) Medicinas generales

Su compañía de viajes llevará un botiquín de primeros auxilios y oxígeno de emergencia, pero es una buena idea traer algunos de los elementos esenciales con usted (y tenerlos con usted cuando viaje de mochila en Sudamérica de manera más general). Nosotros recomendamos:

• 1 x caja de apósitos de ampollas (consejo: no espere hasta que la ampolla haya aparecido por completo para aplicar el aposito)
• 1 x crema antiséptica
• 1 x paquete de paracetamol
• 1 paquete de tabletas contra la diarrea (confíe en nosotros, no quiere que haya diahorro en el camino)
• 1 x paquete de bolsita de rehidratación

También traiga cualquier medicamento personal que necesite y manténgalo en su mochila.

Las hojas de coca y el té de coca deberían estar disponibles en el Trail de su compañía de turismo, pero si le preocupa el mal de altura en la caminata o en Perú, lea este post. Tome paracetamol para los dolores de cabeza (un síntoma temprano común del mal de altura) y Imodio. Su guía debe llevar un kit básico de primeros auxilios, pero es posible que desee llevar algunos elementos básicos ligeros disponibles en estos kits para exteriores.

k) Snacks

Tome 2-3 x barras de energía para cada día en el camino, por lo que 10-15 en total. No tome bocadillos a base de leche ya que estos se derriten. Las nueces también son una buena comida para picar en el sendero, simplemente no consumas alimentos salados, ya que conducen a la deshidratación.

l) Artículos de tocador

Los artículos de tocador son el área en la que es realmente fácil empacar en exceso para el Camino Inca, lo que agrega mucho volumen y un peso innecesario en los hombros. A partir de nuestra experiencia en el Sendero y de otras excursiones grupales de varios días, creemos que las personas pueden clasificarse en dos grupos cuando se trata de «higiene de las caminatas»:

Aquellos que tomarán una ducha fría en lugar de estar un poco malolientes. Aquellos que tomarán mucho mal olor tomando una ducha fría. Con eso en mente, los artículos de tocador esenciales para el Camino Inca son:

• 1 x cepillo de dientes (use estos de bambú) + pasta de dientes (recientemente han cambiado a las pastillas de pasta de dientes, mejor para el medio ambiente y perfecto para acampar sin un buen suministro de agua)
• 1 x limpiador (tomó agua micelar) y almohadillas de bambú reutilizables.
• 1 x crema de calidad
• 1 x desodrante
• 1 x bálsamo para los labios (asegúrate de conseguir uno con protector solar)
• 1 x rollo de papel higiénico / paquete de pañuelos
• 1 x manos desinfectante de manos
• 1 x repelente de insectos. Usamos y recomendamos Incognito, que no es tóxico, no se ha probado en animales y, lo más importante, realmente funciona muy bien.

Almacenar sus artículos de tocador en una caja separada o en una bolsa de plástico vieja es una buena idea.

Tenga en cuenta que las toallitas para bebé y las toallitas de papel son una opción popular en caminatas como esta, pero están plagadas de plástico y, por lo tanto, son masivamente insostenibles (es decir, si descartan una en la naturaleza, permanecerá durante mucho tiempo). Un excelente producto alternativo son estas toallitas biodegradables, diseñadas para limpiar cuerpos sucios. No es una mala idea traer su toalla de viaje también (use esta de Lifeventure), especialmente si se cae al campamento. Es necesario un rollo de papel higiénico por trekker (retire el rollo de cartón para ahorrar espacio) y todos sus otros elementos básicos de aseo (cepillo de dientes, pasta de dientes, jabón de viaje pequeño)

m) Dinero en efectivo

Lleve dinero en efectivo en dólares estadounidenses ($ 5 por día por portero y $ 20 por día por guía – consejos promedio para una caminata de 4 días = $ 100 por excursionista) para consejos y suelas (en monedas y billetes pequeños) para pequeñas compras, acceso a baños en Machu Picchu etc.

n) Cámaras

El paisaje a lo largo del Camino Inca y en Machu Picchu es extraordinario. Trae una cámara decente para capturar la experiencia. Aquí hay algunas buenas cámaras réflex digitales, o si quieres ir súper ligero y capturar videos impresionantes, te recomendamos la GoPro. Recuerde asegurarse de que el equipo de su cámara esté completamente cargado ya que no hay puntos de carga a lo largo del camino, o lleve una batería de repuesto y una tarjeta SD para su seguridad. Si quieres puedes traer uno de estos cargadores solares tipo mochila.