HÖHENKRANKHEIT IN DER INCA TRAIL UND CUSCO

 1. Was ist der beste Weg, um die Höhenkrankheit zu schlagen?

Kein schleudern. Sie können verhindern oder zu verringern Höhenkrankheit -Welche tritt normalerweise über 2700 metern Fuß-, wenn Sie diesen Rat zu befolgen:

Auszuruhen. Holen Sie sich mindestens zwei Nächte 8 Stunden Schlaf, und sicherzustellen, dass Sie gut hydriert, bevor Sie beginnen sind; Sie können auch durch die Ausgaben 3 Tage in großer Höhe zu akklimatisieren.

Rennen Sie nicht, steigen langsamer als Ihre normale Schrittgeschwindigkeit. Wenn Sie nach aufsteigend nur 20 Yards Ruhe brauchen, sind Sie mit Erschöpfung flirten und müssen es wieder wählen.

Grab tiefer. Wenn Sie Ihre Beine zu Stein oder Übelkeit sorgen, schlagen wir Druck-Atem: «Atmen Sie tief ein, dann zwingen Luft durch gespitzten Lippen wie Sie eine Kerze ausblasen. Tun Sie dies 3 bis 4 Mal pro Minute; kräftige Atem schiebt mehr Sauerstoff von der Lunge in die Blutbahn.

Coca Tee. Einige Studien zeigen, dass das pflanzliche Heilmittel Coca-Tee (Inca Blatt-Tee) trägt zur Steigerung der roten Blutkörperchen (viel trinken)

Einige Medikamente, die Acetazolamid (zB Diamox) enthalten kann, zu verhindern oder einige Formen der Höhenkrankheit zu lindern, aber bewusst sein, Nebenwirkungen wie Taubheitsgefühl und häufiges Wasserlassen. Suchen Sie einen Arzt für die Verschreibung und Dosierung Informationen.

Treat frühen Höhenkrankheit beginnt in der Regel mit Übelkeit, Lethargie, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und / oder Appetitlosigkeit. Wir schlagen vor, sofortige Maßnahmen: verlangsamen Sie Ihr Tempo, Hydrat Praxis Druck-Atem – oder einfach nur ausruhen. Wenn Ihr Zustand nicht verbessert, es gibt eine einfache, todsichere Lösung -absteigen